101 Journey: JENIS SENAMAN & DIET YANG SESUAI MENGIKUT BENTUK TUBUH BADAN

Tuesday, December 25, 2018

JENIS SENAMAN & DIET YANG SESUAI MENGIKUT BENTUK TUBUH BADAN

KETAHUI JENIS SENAMAN & DIET YANG SESUAI MENGIKUT BENTUK TUBUH BADAN

HOURGLASS - Anda dikategorikan sebagai sangat beruntung kerana anda hanya perlu mengekalkan berat anda pada berat ideal sahaja untuk tampak lebih sempurna. Namun, anda harus juga bersenam dan senaman yang sesuai ialah aerobik atau zumba dilewat petang.

Pemakanan: Ambil produk tenusu, sayur hijau dan protein yang rendah lemak. Elakkan merokok, alkohol, gula dan kurangkan pengambilan karbohidrat dalam kuantiti yang kecil.

APPLE - Anda yang mempunyai bentuk badan Apple pula kena kerja keras sedikit. Senaman yang sesuai dengan korang ialah jogging dan aerobik. Berenang paling sesuai untuk anda sebab ianya membentuk tubuh anda tanpa membesarkan otot.

Pemakanan: Amalkan diet vegetarian. Krim , butter , sos atau coklat boleh diambil dalam kuantiti yang kecil.

RECTANGULAR - Bentuk badan rectangular atau banana, anda sesuai menjalani latihan kardio yang terdiri daripada beberapa latihan untuk membina otot yang berbeza. Senaman ini akan memberi bentuk pada pinggang anda dalam masa yang sama membuang lemak disekitarnya.

Pemakanan: diet yang sesuai pula adalah lebihkan karbohidrat dan kurangkan pengambilan protein. Lebihkan portion sarapan dan kurangkan makan malam.

PEAR - Bentuk badan seperti buah Pear, iaitu yang mempunyai bahagian pinggul yang lebih besar, anda perlu lebihkan aktiviti bersukan seperti berbasikal dan berenang tapi sertakan juga latihan kardio untuk menaikkan lagi stamina. Waktu paling sesuai untuk bersenam ialah pada awal pagi dan lewat petang.

Pemakanan: Wajib ambil buah-buahan dan sayur-sayuran.

Dengan pengambilan #BeDrink secara teratur, dapat detox semua sisa toksin yang tidak diperlukan dalam tubuh badan anda. Dapatkan Be Drink HARI INI!